目前日期文章:201404 (4)

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(文章內指的是介入婚姻的小三,若男未婚女未嫁先不在此列) 

結婚後,大家很喜歡問我:「筋肉爸爸長得不錯,體格好,又在健身房工作,妳不擔心有別的女生要拐他嗎?」,「他可能會因為虛榮、出於新奇好玩,或許會偶爾暈船,但是,如果真的出現小三,我真的也沒把小三放在眼裡。」 

為什麼? 

有一天我在上班時,一群準備來錄影的女生,突然大聲喧鬧了起來:「你是小三嗎?」、「對啊!我是小三代表」、「我也是小三耶!」,這群外表亮麗年輕的女孩,一邊笑著一邊聊著,好似「小三」這個名號是某個新時尚潮牌,沒沾到邊會死掉一樣! 

我真心對這些年輕女生感到惋惜。她們年輕、漂亮、敢愛敢搶,要惋惜什麼呢?其實,這些青春小三們,早已輸在起跑線,卻仗著自負感渾然不自覺。 

先想像一個畫面,同樣的一群女孩,可能是20年後的時空,她們同樣討論著身為小三話題,畫面卻不再美麗,驕傲化為哀怨,長時間算計他人的攻心計通通幻化為神情,那股讓人厭惡的傲氣,即使消失卻讓人更鄙夷!一群徐娘半老或許後悔把青春都耗費在偷取別人家庭上,到頭來卻沒有專屬的幸福,更喪失掉眾人對她的尊重。這群老小三,在處心積慮破壞別人家庭時,其實損失掉的還有真正的友情,最後,只能物以類聚的互傾垃圾。 

青春小三們將落到這種田地,是因為他們沒搞清楚,婚姻的原理! 

 

男人本身會不會出軌,跟體格相貌無關,社會上數不清的外遇男子禿頭大肚儀錶不佳,更多愛妻護子好丈夫相貌堂堂一表人才內外皆好!男人有沒有走上「找小三」這條路,完全出自他們的道德責任感,是否可以淩駕生理欲望上。 

大約5000種哺乳動物中,只有3%到5%的動物物種夫妻會白頭偕老一生!曾經有個醫生跟我分享:「其實人類就是動物,妳看看動物星球頻道的介紹,雄性哺乳動物,為了播種,牠會到處找雌性交配。但是人類受的教育,最主要目的,學問愈高的人,愈是有更多社會與道德規範制約他的生物本能。」 

照這樣推論,小三聽了應該會很開心,用生物學合理化自己破壞別人家庭的行為。但是,以下的新論點,小三更該看看: 

男人為什麼即便撚花惹草也還是要死守家庭?這就要回歸一下演化論點:靈長類為什麼會演化出哺乳動物中少見的一夫一妻制: 

劍橋大學裡,哺乳動物研究報告的作者迪特爾•盧卡斯說:一夫一妻制與浪漫無關。倫敦大學學院,靈長類研究報告的主要作者人類學家基特•奧佩說:『顯然,有一夫一妻制之後才有的愛情。』發表在美國《國家科學院學報》的研究認為,保護後代是一夫一妻制的最大好處。換成白話說,其實顯少有男性真正願意放棄自己一手建立出的家庭!這也是為什麼,許多小三叫屈,關於男人在外跟自己有多風花雪月,滿口答應要離婚,最後卻永遠只能當成,塞男人牙縫可有可無存在。 

醒醒吧!男人永遠不會去嫌棄崇拜自己的女人,甚至崇拜自己的人愈多愈好,但是,男人對於小三的存在,終究只會定義在,滿足虛榮心上。 

當小三隨著文化躍進下愈來愈囂張的同時,大老婆們也是與時並進愈來愈有智慧的!當小三自以為豪奪一個人夫成功時,請記住,男人極少會主動放棄自己建構起的家庭,面臨離婚,通常是:大老婆們,自己決定不玩了! 


許多青春小三根本沒經歷過婚姻,不瞭解,當男人女人有了小孩後,雖然浪漫指數下滑,但是只要他們都愛小孩重視小孩,都感謝對方對家庭的努力時,會逐漸形成一圈圈堅不可破的牽連,就算對婚姻中偶有疲憊,偶有抱怨,偶爾想出軌,但是,有疲累有紛爭有妥協有委屈的婚姻,才是真實有愛的婚姻! 

 

當男人已經費心經營好家庭後,小三真的只是他們的小小甜點,要拿出來與正宮相提並論?小三真的別傻了!小三和男人會有的激情浪漫,以前和老婆也有過,小三不過淪落為,當老婆忙於經營家庭無心激情時,男人的『替代品』罷了! 

所以年輕的小三們,不要以為自己是因為漂亮,有魅力,敢玩敢做,人夫才會被你吸引住!男人會被你勾引到出軌,甚至鬼話連篇說老婆壞話,不是他們真的想放棄家庭選擇妳,只是因為,你們自己送上門豈有不吃的道理。 

當然,有種青春小三很恐怖,介入別人婚姻只為了好玩,奪取讓她有了勝利感,不用負責的感情讓她輕鬆自在。這種小三當然可能可以隨時抽離,她卻不知道,自己輸掉的是,別人的尊重與妳日漸被腐蝕掉的道德感。一個沒有道德感的女人,即便找到一個願意愛妳的人,過去當小三的經驗、偷取的記憶,只會讓自己面對感情時惶恐疑惑,沒有信任感,最後糟蹋掉幸福。 

大老婆們共勉之,永遠記得,不需要因為小三出現打擊自己信心,女人自己要快樂,要為了自己美麗,自己會發光時,小三也不過只是妳周圍的一絲絲殘影而已! 

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【好康來嘞JZ Fitness開張囉 !免費上課開始報名】

 

筋肉家族的實體教室,已經完成囉,現在開始開放免費體驗,都是由筋肉爸爸JZ親自一對一指導。為了幫大家更細心規劃,請花點時間,填張表單,我們再依序跟報名的網友聯繫,報名單點我

 

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文章開始前,筋肉媽媽必須再次強調,想要維持好身材不是靠節食減肥!節食減肥往往消耗掉的是肌肉,徒留脂肪在身上,但是脂肪不會幫助人體增加代謝與消耗能量!有的人可以靠減肥快速變瘦,卻也復胖的異常快速,幾乎是正常飲食就復胖,其實最主要原因,就是他沒有肌肉幫助消耗熱量,身體代謝慢,隨便吃什麼都胖! 

一公斤脂肪消耗4∼10卡熱量,但你知道一公斤的肌肉消耗多少嗎?一公斤的肌肉可以消耗75∼125卡!再來看看肌肉與脂肪的體積相差多少: 

 
所以,丟開體重機吧!想打造出「自動愈來愈緊實」的體質,全靠增加人體肌肉量囉。 

懷孕後,運動時間愈來愈少,坐著不動的時間愈來愈多,直到奶諾出生至今11個月,過去訓練出的結實翹臀已經不復見! 

 
積極找回翹臀,是繼「回到職場找回自我」後,非常急於追尋的新目標! 

過去我鍛鍊臀部的方法,除了靠踏步機,就是接下來要教大家的運動。在家隨時都可以做,但是記得,同個身體部位不需要天天鍛鍊,大概一周1~2次即可,因為肌肉運動過後,是需要時間修補復原的!每天鍛鍊不同的身體部位,一周五天一個循環,休息一到兩天,相信幾個月後,大家都可化身「魔體女神」! 
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以下套組共有四個動作,一個「熱身動作」,三個「臀部翹臀運動」。先以照片示意動作,幫助記憶,之後再看影片示範比較能夠清楚記得! 

翹臀運動由筋肉爸爸JZ為大家示範解說! 

熱身運動 
先踩好弓箭步,然後把後腳踢到前面,觸碰不同側的手掌,重複以下動作,左邊做完20次後,換右邊20次! 
(最後有示範影片) 

 

 
做好熱身後,正式進入翹臀運動囉! 
翹臀運動第一輪 
雙腳跨開與肩同寬,手部自然放下;再來用臀部力量往下蹲,身體前傾,手往前方伸展。蹲下時盡量往下蹲,想像臀部被地吸引力垂直往下吸的感覺,蹲下時膝蓋保持在腳尖後面,腳掌要貼地不要墊起,全身重心放腳跟。記得背部要打直。重複這個動作20次後,休息30秒至一分鐘,進入下一回合! 
(最後有示範影片) 

 

翹臀運動第二輪 
 
面朝地板趴下後,用手撐起身體,雙手打直,把一隻腳彎進來貼胸。保持手打直雙腿交互彈跳,持續30秒後進入下一個動作。進入下個動作前休息30秒至一分鐘! 
(最後有示範影片) 

 

翹臀運動第三輪 
 
躺下後手與背貼地,把其中一腳抬起伸直,腳跟朝上。抬起後,再把整個背部離地打直。臀部離地再放回地上,重複20次!腳朝天花板舉時,會感覺臀部整個緊緊的!做完20下換邊! 
 

 

 
當筋肉媽媽筋肉爸爸用心拍影片時,奶諾寶寶在做什麼哩? 
 
是的,他在健身房裡玩得超嗨的! 
奶諾與筋肉爸爸臀部訓練進階篇 
 
>>看不到影片,點這裡 

其他部位的鍛鍊,以及同個部位的進階鍛鍊,未來再分享給大家! 
      
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在產後重回職場前,其實我沒有一天是想上班的! 

人生就是這麼有趣,最貪念吃喝玩樂生活的人,偏偏大二就開始天天半工半讀,下課衝補習街當導師,畢業後無接軌的進入製作公司從助理做起。製作公司是燃燒青春熱血的職業,過了七年沒有周休沒有年假沒有日夜的生活後,愛幻想被包養的我,現實生活中卻以當上小製作人,不是大成就卻也有自己的一片小天地。 

單身上班的時候,我超嚮往當家庭主婦相夫教子煮好料的生活,尤其看到同輩的女生紛紛邁入結婚生子回歸家庭,心裡滿滿是說不出的羨慕! 

結婚以後,雖然已經離開製作公司,開始有正常上下班的生活,我卻仍老是跟筋肉爸爸嚷嚷想辭職待在家,看到其他人妻喝下午茶做SPA,逛街等老公回家的生活,覺得自己結婚還要拼工作好可憐! 

懷孕後,前期天天膽顫心驚怕流產,中期後期覺得行動不便上班麻煩,想專心在家待產不要上班的念頭變本加厲,然而我還是撐到孕期最後一個月才請假回家。我終於這輩子第一次得償所願的可以在家當伸手族! 

然而真正可以無所事事整天看劇的爽日子,也只有待產的幾週。當奶諾呱呱墜地後,忙碌的24小時不打烊育兒生活,開始毫不留白地佔據我所有生命。心被佔滿了,連容下自己或老公的空間都沒有;時間被佔滿了,有時間邊上廁所邊滑手機都是小確幸;腦容量被佔滿了,吸收不完的教養SOP和嬰兒健康教育守則,邊吸收邊實習的亂打亂撞,這個沒有頒發證照的媽媽專職,可是比任何專業都更博大精深! 

十個月專職奶娘日子下來,失去自我的恐懼,流失女人味的擔憂,感受腦子變笨的惶恐,負面情緒已經大大替代掉當專職媽媽的快樂!想找回自己,卻又不想錯失奶諾成長;想買許多玩具給奶諾,卻又擔心錢不夠用,天人交戰的情緒,即使陪著奶諾玩耍時,腦袋也一直放空!總是沒有兩全其美,既然當全職奶娘情緒一直在腐壞,那不如回職場去吧! 

回到職場前,我有許多擔憂:「ㄧ邊工作ㄧ邊想念奶諾,會不會兩邊都做不好?」「下班回家繼續照顧奶諾,等於兩種工作,會不會累垮?」「奶諾沒有離開過我,會不會分離焦慮每天哭著找媽媽?」「我費心準備超營養副食品,學校怎麼可能做得出來?」…… 

「擔憂永遠沒必要,憂慮不會改變現狀,臆測也只是擾亂自己」,這次再次證明了這個道理! 

現在我很快樂,比當專職奶娘的時候開心多了!奶諾成長很多,感官發展迅速變強,而且愈來愈不內向天天笑嘻嘻!筋肉爸爸寬心多了,因為我不再為了地上的毛髮灰塵跟他吵架! 

那些回職場前的擔憂,通通都沒有發生! 

回來上班的前三天,的確有些兵荒馬亂:第一間幫奶諾找的托嬰中心,人太多而且保母看起來很菜鳥,百般考慮後決定不要就讀,我老爸於是自告奮勇帶孫子。但是,我上班第一天,老爸就舉白旗投降,打電話來求救,於是第一天上班,忙於交接工作又擔心寶寶,過得十分忐忑!幸好我有未雨綢繆的個性,早在開工前的周末,我就徒步搜尋住家附近的所有寶寶學校,發現一間新開的托嬰中心,並且找好電話已被不時之需。當我老爸求救後,當天下班就殺去看新學校,發現這學校寶寶少、設備好、老師超棒有愛心,於是,隔了一天,奶諾入學! 

真的不要輕忽嬰兒的觀察力,這幾天的波折奶諾或許都看在眼裡,所以去學校後,異常的沒有哭鬧,除了隔周末後的週一送學校會稍微哭哭,其他天都是笑呵呵的回家!學校副食品變化多,還訓練奶諾吃飯不玩玩具好習慣;同學之間練習互動,沒多久奶諾就懂得和小朋友玩;各式各樣的大型小型玩具教具,奶諾短短幾週模仿力大增,還懂得摸索玩具玩法(以前只會啃玩具),好的學校果然解開媽媽的人生苦結,從此我從苦命黃臉婆重回時尚OL軌道! 

 
唯獨一段小插曲,即便學校寶寶數量再少,奶諾寶寶有一天放學後開始大吐特吐,原來感染流行的腸胃型病毒,還必須到醫院打點滴防止脫水!那個週末我幾乎沒睡的照顧生病寶寶,週一上班後,體力早已透支,真的是累壞了! 只能祈禱寶寶生病次數可以少一些! 
 
每天上班我都很開心,因為這是一段屬於「我自己」的時間!即便是工作,但是做的仍是自己喜歡的事,可以帶著小包包而不是媽媽大包,穿著裙子輕鬆出門;可以悠閒的買個早餐,一邊看新聞一邊吃蛋堡;可以有時間打理好自己,不再只為了家裡的灰塵髒衣服費心;可以在職場遇到許多老朋友,不再只侷限在家裡小小的坪數裡!走回社會群體後,我找回以前自信的自己,也掌握經濟的能力,回頭看看過去幾個月擔心的雞毛蒜皮,真的頗有感觸! 

上班時我當然會思念奶諾,想念但不掛心,因為我知道他也在學習自己的人生課題,學習面對群體!就跟爸爸媽媽一樣,三個人是個體都為了自己在努力,但同時又是同一條心,目標都是過得更開心! 

 
當家庭主婦時沒有假日上班區別,每天只是睜眼閉眼餵奶做家事,好像一個無止盡的輪迴卻跳不出來!回職場後,我開始會期待週休、等待連假,因為那是我們一家三口的歡樂時光,有了上班與放假,生活不再只是一成不變,再也不會感到悠悠無盡的徬徨無助! 

回職場前所有的放不下都是庸人自擾,放不下的人往往是媽媽自己!事實證明,放手許多事,成果更漂亮! 

活到三十多歲,我才第一次了解,原來我是個熱愛上班的女人! 
 
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不管是化妝或裝扮,一直以來我只有一個大方向:「是妳在穿衣服,不是衣服穿妳;化妝是為了加分,不是讓妝容遮蓋原本的妳”。」。 

時下許多女孩讓過濃的妝,遮掩了自己真實面貌,說真的不但不好看,欲蓋彌彰反而無法讓人覺得,這濃妝面具下原本是個美女!每次看到我臉書上那些利嘴中年男製作人朋友們,常常消遣現在的東區美眉:「不是整形整壞,就是長一樣,卸了妝大概通通不能看!」,其實真心覺得,這些閱人無數的男人真心話,雖然刺耳了些,但是是很真實的!還給女孩自己的真面貌,也是一種態度!舉例來說,筋肉媽媽很怕看到以下幾種妝: 
1.為了表現韓妝蛋白肌,反而變成「超亮蠟像假人臉」 
2.為了遮蓋毛孔,過多打底變身「零景深牆壁臉」 
3.為了讓臉蛋立體,鼻影腮影「如花走上街」 
4.春夏來了囂婆也來了之「亮彩人生全寫在臉上」 
這時不得不說,做節目這麼多年,我很清楚,再濃再鮮豔的妝,透過電視螢幕呈現都變自然妝,但如果妳傻傻照著許多電視教學來化上街,那可能就變成賤嘴男人的揶揄對象了! 

回頭來看看筋肉媽媽自己的妝吧! 

其實自從生了奶諾寶寶後,許多長輩建議我不要化妝,以免小孩手摸媽媽臉又拿去吃,等同吃下化妝品!但是我總是偷偷認為,若從小讓吾兒欣賞漂亮的媽媽(真的很敢自己這樣講!),培養好眼光,找大也會對許多濃妝八爪妹免疫(請原諒我把濃妝與八爪妹做連結,這是出自媽媽自私的保護小兒心態!),所以如何在有限的夾縫時間內,快速化好妝,就是我今天要分享的重點!(結果前面鋪陳很多,只是想強調女生不用花太多時間化妝!) 

以下是我愛用的化妝品,像睫毛膏同款一用就好多年,適合自己最重要。 

 
每天起床我大約花五分鐘來完成化妝,且化妝期間,我會一直訓練奶諾看我化,並且給口號:「waite~~等媽咪化妝,媽咪想化妝才會更漂亮喔!」,從奶諾三個月開始,我就會一直這樣跟他說,現在他似乎似懂非懂的,我化妝期間,他就在旁邊乖乖的玩,或是會看著我化,原來,試可以訓練寶寶等待媽媽化妝的呢! 

化妝過程我拍成影片,其實非常簡單: 
1.L’EGERE V透白cc霜或克蘭詩隔離霜打底,打底完薄薄拍上密粉,底妝完成 

 

 
2.BOBBI BROWN咖啡色系眼影眼皮打底,同色暈下眼尾,黑眼影打眼線,眼妝完成。選用該牌最大原因,就是隨盒附贈的眼影刷超好用,一頭打底,一頭化眼線,刷毛又好,我都趁年底聖誕節左右買組合型眼影盤。 

 
3.夾睫毛並刷上下睫毛膏,上睫毛選用濃密型睫毛膏,下睫毛選用梳子型睫毛膏,頂多咖啡色眼影稍微塗一下眉毛,全妝完成。 

 

 
再來是穿衣服。 

以下兩種狀況,面對迎面走來的搶眼女孩,你可能的觀感: 

A.「哇!那是今年最流行的款式!現在路上真多人穿」 
B.「看看!對面那女生好有型!那樣穿真好看」 

以A狀況來說,其實大家看到的是衣服,不是穿的人,而且可能延伸的話題是:「這種衣服果然不是人人都能穿。」,至於B狀況,大家先被人吸引,而後才觀察如何穿搭得有型,可能延伸的話題會是:「原來這樣簡單的褲裝搭剪裁上衣,就很吸引人耶!」 

所以一直以來,流行元素太鮮明的衣服我不會買,顏色過於鮮豔的也很少買,但是剪裁特殊的上衣我倒是有點愛收集。當媽媽後又以棉質上衣居多,才不會抱著奶諾時,磨花了他的小臉蛋! 

以下是我歸類出來的兩種穿衣公式: 
1.百搭長版內搭上衣(夏天背心款,冬天長袖款)+一件造型綿T+緊身褲或牛仔褲+球鞋+造型包包 

 

 

 
2.長版和身綿長T+legging(要比較性感就不穿legging)+球鞋+包包 

 
按照以上方法穿搭,真的每天可以不花大腦裝扮就出門,另外造型重點我偏好在包包和鞋子上。 

包包方面,頂客時當然就是有質感但不普羅大眾的精品或設計師款包,當媽後,我就很致力於收集適合當媽媽包的大包包,要輕,要好看有質感,要容量大構能塞,要沒有媽媽味,於是,以下是我最近愛的媽媽大包! 

 
一直很鍾愛adidas商品,尤其是設計師聯名款,adidas by Stella McCartney藍豹紋運動大包,被我拿來當成媽媽包使用。 

 

 
除了主流大品牌,最近發現這個來自雅加達女設計師MELISSA SUNJAYA創立的手工包品牌Tulisan,也是輕易讓簡單穿搭變有型的利器!這款飄著淡淡法式浪漫的大帆布包,當成媽媽包也很合適,而且這個金盞菊圖案的文宣有打動媽媽的心:“金盞菊代表神聖的愛情與親情,這個包包在訴說一個小男孩第一次的初愛”,這麼輕易融化媽媽心的文宣怎麼可以不買! 

 
順道岔題一下,我喜歡找“不是媽媽包的媽媽包”,買回來後怎麼讓包包變實用,就是自己加上分隔包。 

 
或是包包裡面再放這樣的小袋袋分隔 

 
至於鞋子,我從一而終的就是愛收集各運動牌的限量款或設計師款運動鞋,愛上球鞋後,我連穿洋裝都是搭運動鞋,高跟鞋從此塵封在鞋櫃中! 

 
例如這雙由Alicia Keys幫Reebok設計的款式,搭配簡單上身就很搶眼了! 

當然,以上的論點都只是就平常上街的裝扮化粧,如果特殊場合不在此限喔! 
 
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