目前日期文章:201602 (4)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

分享文章前,我一定要先大力讚揚SK-II「超肌因光感」系列!四周的淨白無限挑戰讓我親身體驗到的是「我向來很難消除的痘疤黑色素沈澱,四周就沒了!」這真的是太神奇又太令我感到興奮了!

53962.jpg

 

請注意我嘴角上面的部分,我最容易長痘痘的地方,每次一黑色素沈澱,都要好幾個月才會慢慢消失!

unspecified-34.jpeg

使用超肌因精華前痘疤黑色素很礙眼

 

unspecified-2.jpeg

使用超肌因精華前臉頰的斑有點明顯

 

, , , , , , ,

筋肉媽媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【筋肉爸爸與筋肉媽媽親自指導JZ Fitness體驗課預約單!】

筋肉家族的實體教室,都是由筋肉爸爸JZ與筋肉媽媽Melody親自一對一指導,設計專屬於您的運動課程。為了幫大家更細心規劃,請花點時間,填張表單,我們再依序跟報名的網友聯繫,體驗課程800元,每人限體驗一次喔!報名單點我

 


這世界上有兩種人,但不是分為「凡人」跟「超人」。

身為不同角色,很有趣的是:在某種層面上,會容易用某個角度來看世界,你會將人們簡單分成兩個種類。

比如有了小孩後,你會覺得這個世界有兩種人:身為父母的人以及不是身為父母的人。身為父母的人才了解帶小孩的辛苦,小孩的可愛,被搞到抓狂的感受,經濟的壓力,以及扛起責任的感覺及成就;

從事服務業的人,會覺得世界上有兩種人:奧客與好客人。唯有自己身為服務業的一員後,才了解服務業的酸甜苦辣,開始懂得尊重從事服務或是提供專業的人;

經歷戰場的軍人,會覺得只有戰場跟不是戰場:他們有著自己才了解卻又放不開的情懷及擔當,在他的生活及工作之間做拉扯,就像美國狙擊手那類型電影所描述那樣。

話題拉回來,這次要大家用不同角度來看待你的屁股! 

我剛開始當教練時,覺得這世界有懂得健身的人,跟不了解運動健身方法的人。因為每天在商業健身房都在跟人講解運動。

, , , , , , , , , , , , ,

筋肉媽媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【筋肉爸爸與筋肉媽媽親自指導JZ Fitness體驗課預約單!】

筋肉家族的實體教室,都是由筋肉爸爸JZ與筋肉媽媽Melody親自一對一指導,設計專屬於您的運動課程。為了幫大家更細心規劃,請花點時間,填張表單,我們再依序跟報名的網友聯繫,體驗課程1000元,每人限體驗一次喔!報名單點我

 


 

上回文章提到過教練的重要性,但是,即使你有找到很棒的教練訓練,如果自己不去思考、不去吸收教練傳授的觀念方法,後果就是讓運動沒成效,最後逐漸放棄!

所以,運動前,你的「頭腦」該先準備些什麼?!

1. 不建立目標,你就找不到對的方法! 

記得,運動健身無分男女,競賽項目才有分男女,運動方式的選擇要看自己的目標、需求、喜好是什麼。

給想要開始運動的人建議是:「要清楚知道自己想要的是什麼!」。每個目標需要不同的方法:練大肌肉跟瘦身減重有不一樣的運動方式,訓練健美選手跟跑步運動員也是不同的訓練法。

2. 不建立觀念,運動變成白做工! 

, , , , , , , , , , , , ,

筋肉媽媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【筋肉爸爸與筋肉媽媽親自指導JZ Fitness體驗課預約單!】

筋肉家族的實體教室,都是由筋肉爸爸JZ與筋肉媽媽Melody親自一對一指導,設計專屬於您的運動課程。為了幫大家更細心規劃,請花點時間,填張表單,我們再依序跟報名的網友聯繫,體驗課程800元,每人限體驗一次喔!報名單點我

 


先說在前面,養成運動習慣前,你會遇到以下難關:

1.找到動機 

養成運動對於大部分的人不是一件容易的事,特別是,如果沒有明顯的運動目標,也就是沒有很強烈的動機,例如:減重、雕塑肌肉、想要跟偶像身材一樣、為了比賽、為了拍婚紗、為了穿結婚禮服、為了改善健康等等。

對於養成運動習慣的行為,可以分為思考前期、思考期、準備期、行動期、維持期。在養成習慣前是很容易放棄的,通常要能持續「六個月以上」才算是到了維持階段。

2.持續六個月才是養成運動習慣 

能夠維持六個月之前,通常都是很容易放棄的!

但是,你為什麼放棄?! 

, , , , , , ,

筋肉媽媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()