目前分類:工商時間與廠商邀文 (26)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 我一點都不怕變黑,而且我很愛小麥色肌膚,搭上我愛運動的個性剛剛好!所以去年有幾次外出運動時,我只擦上臉部防曬就很開心地出門了!結果,我不但沒有出現好看的小麥色肌膚,反而是只有肩膀上方像烤焦的麵包,當然過沒幾天還開始脫皮掉皮屑,變得非常難看!

unspecified-3.jpeg

 

之後,我花了一年膚色才逐漸均勻回來!

 

紫外線的傷害,隨全球氣候變遷愈來愈嚴重,如果想在戶外運動,甚至只是在戶外多多走動,都一定要做好防曬!而防曬不只在臉部,身體更是要好好照顧!

2016-04-23 15.47.34.jpg

因為,短期的紫外線傷害是「曬傷」,長期的紫外線傷害肌膚就會「光老化」甚至開始出現深深的皺紋!事實上,當你只是輕微曬傷,肌膚36小時內就會回復原狀,嚴重一點的曬傷可能八天內恢復,當開始脫皮,都已經是屬於「發炎」狀況!

 

文章標籤

筋肉媽媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

分享文章前,我一定要先大力讚揚SK-II「超肌因光感」系列!四周的淨白無限挑戰讓我親身體驗到的是「我向來很難消除的痘疤黑色素沈澱,四周就沒了!」這真的是太神奇又太令我感到興奮了!

53962.jpg

 

請注意我嘴角上面的部分,我最容易長痘痘的地方,每次一黑色素沈澱,都要好幾個月才會慢慢消失!

unspecified-34.jpeg

使用超肌因精華前痘疤黑色素很礙眼

 

unspecified-2.jpeg

使用超肌因精華前臉頰的斑有點明顯

 

文章標籤

筋肉媽媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

現代人只要稍不注意,一整天都是坐著沒活動自己也不會察覺!

但是當一個成年人每週做中等運動時間「不足150分鐘」時,「心血管疾病」與第「二型糖尿病」都會大大提高患病風險!

1035.jpg  

 

即使一週找教練做體適能訓練三次,也只是168小時中的3小時而已!

如何在教練不在時,叮嚀自己進行運動,甚至監控自己的健康,現在的科技配戴裝置,已經能夠做到這樣的事。

2015-11-16 12.58.26.jpg 

 

關於你的安靜心跳率

安靜心跳率,也就是你的心臟在「身體長時間休息狀態下」時的心跳率。

文章標籤

筋肉媽媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

『本篇文章為漢思運動邀稿』

 2015-09-25 09.41.22-1  

 

打從運動以來,我都是做「徒手重量運動」,但隨著體能與肌力增加,加上我想鍛鍊肌肥大,於是從今年年中開始,一週加入一到兩次的大重量阻力訓練。幾個月下來,前陣子我兒子開始嫌棄我的手掌長繭,摸起來粗粗的!

2015-09-27 03.08.48-1   

因為長期被大型重訓機器摩擦,手部不長繭是不可能的!過去我也戴過其他品牌手套,但往往覺得手套卡手影響運動表現,甚至當流汗後,手掌開始黏膩發癢不舒服,我想這是我後來一直沒有打算戴手套的原因。尤其對於長繭,我自己完全不在意,但被兒子嫌棄就是一件大事,於是我開始找尋好用的阻力訓練手套(健身手套),也就是,後來大家常常看我在粉專張貼的各種很色彩繽紛運動手套。

 2015-09-05 12.10.31-9  

 2015-08-26 03.06.06  

 「好看」絕對不是第一個選擇它的原因,但「好看」的確是我後來入手三副來搭配運動服裝的主因!

 2015-09-25 17.27.15  

文章標籤

筋肉媽媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

(本篇文章為「聖克萊爾」廠商邀稿)

每次我和筋肉爸爸到國外參加體適能產業博覽會時,都會由衷的羨慕這些地區的愛運動人士。

 

由於歐美甚至亞洲其他地區的運動產業先進開放,愛好運動的民眾多,因此商業蓬勃發展,不只運動器材花樣百出,連運動周邊的飲食與保養品,都讓我們看到眼花撩亂!輔助運動效能與讓身形更有成效的保養品,在美國多到選不完,好消息是,由於台灣近幾年運動產業也開始追緊腳步,周遭商品終於開始變多,甚至是運動專用的保養輔助品,也開始出現!

 

最近,聖克萊爾首度推出了一支,專為運動人士設計的身體保養品「超能肌動緊實精華」,可以讓使用者在運動過程更有感覺,並且保養品內含的成分,可以輔助運動的身體更加緊實。

 

不過在開始分享這隻保養品前,我還是要再三申明:

再好的運動周邊輔助保養品,或多或少都會有它的功效在,但是前提是,你在「做足了運動訓練」的條件下!如果沒有好好運動,沒有仔細控制飲食,只想靠保養品來瘦身緊緻肌膚,那是不可能的!但如果你已經有了良好的飲食控制與運動習慣,這類的保養品,就可能可以讓你的努力效果加乘。

 2015-09-24 11.51.25  

文章標籤

筋肉媽媽 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

筋肉媽媽自從開始進修體適能後,才了解,台灣對於體適能的經營與認識,真的落後其他國家許多!甚至許多業內人士,對於健身的認知,也僅止於「重量」,認為扛愈重愈厲害,反而對「功能性訓練」,一知半解。所以我和筋肉爸爸,考到全球四大認證之一的美國運動協會(ACE)私人教練認證後,進修的方向,也是朝直接與國外資訊接軌的模式進行,因此,英文能力變成很大的必備能力。

2015-07-28 06.45.53  

 

我自從大學新聞系畢業後,在職場十多年完全不需使用到英文,英文因此變得很掉漆,單字忘光光,加上體適能的英文有許多專用名詞需要記憶,過去幾個月,這一塊讓我挫折感很大!在研讀ACE證照時,好在是中英對照的教材,或多或少,有看有進步,英文的能力有回來一點,但直到七月份,和筋肉爸爸去美國參加IDEA年度體適能大會時,真的讓我挫敗到了極點!

未命名  

 

全英文的環境(在美國不是全英文是什麼?),簡單的課程還能了解,困難的科目,我真的是鴨子聽雷,愈聽愈想哭!

2  

 

待了兩週,置身國外環境,英文能力回來的很快速,但回到台灣後,又再度身處不太需要英文的環境時,如何讓自己英文能力進階,變成很重要的議題!

文章標籤

筋肉媽媽 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

«12